ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ
Sophie Themelis, Wellness Coach, Pilates Instructor, Free Spirit.
Όταν σκεφτόμαστε τον χαμένο παράδεισο της Ανατολής, η ταινία «Πολίτικη Κουζίνα» του Μπουλμέτη είναι μάλλον ένα από τα πράγματα που κατευθείαν μας έρχονται στο μυαλό. Αυτή η ταινία μάς πήγε πίσω σε εποχές όπου συνέβαιναν πολλά και τραγικά γεγονότα. Όμως η αγάπη, οι τέχνες, η μουσική, η μαγειρική, οι μυρωδιές, τα μπαχαρικά, η διασκέδαση, η κοινωνική και πολιτιστική ζωή στην παλιά Κωνσταντινούπολη διασώθηκαν ζωντανά στη μνήμη μας.
Είχα την τύχη να συναντήσω την κυρία Στρατούλα, μια γοητευτικότατη ενενηντατετράχρονη κυρία, απόγονο ελληνικής οικογένειας από τη Μικρά Ασία που ζει σήμερα στο Νέο Ηράκλειο. Είχε ιστορίες να πει και αναμνήσεις να ανακαλέσει. Μου ανέφερε ότι οι γυναίκες που εκδιώχθηκαν ήταν γνωστές για την υγιεινή και την καθαριότητά τους. Παρά, λοιπόν, τις κακουχίες που υπέφερε η οικογένειά της, η κυρία Στρατούλα θυμήθηκε κάποιες συνήθειες και τελετουργίες. Θυμάται ότι συνόδευε τη μητέρα της σε ένα «χαμάμ» που βρισκόταν στον Πειραιά σε τακτικές επισκέψεις. Αυτές οι επισκέψεις δεν ήταν μόνο για μπάνιο και αναζωογόνηση, αλλά λειτουργούσαν, επίσης, ως έδαφος για σύνδεση και κοινωνικοποίηση – ένα βάλσαμο για την ψυχή!
Θυμάται έντονα το «κεσέ», ένα τραχύ πανί, το οποίο χρησίμευε στο τρίψιμο της πλάτης και στην απολέπιση των νεκρών κυττάρων – πάντα σε συνδυασμό με το «tas hamam», ένα χάλκινο μπολ που χρησιμοποιείται για το ξέπλυμα του σώματος, και δεν ήταν ποτέ πλαστικό! Η κυρία Στρατούλα θυμήθηκε, επίσης, την πανέμορφη Ελισάβετ, τη γιαγιά της, που φημιζόταν για την υπέροχη αψεγάδιαστη επιδερμίδα της. Η Ελισάβετ συνήθιζε να απλώνει στο δέρμα της πέτσα γάλακτος και να κάνει μασάζ στο πρόσωπο μέχρι αυτή να απορροφηθεί. Αυτό ήταν μια τεχνική που λέγεται ότι χρησιμοποιούσε και η Κλεοπάτρα! Και τέλος, η κυρία Στρατούλα ορκιζόταν στις ευεργετικές ιδιότητες του ξυδιού, με το οποίο έκανε ένα τελευταίο ξέπλυμα στα μαλλιά της όταν λουζόταν για να αφαιρέσει τα υπολείμματα σαπουνιού και αλάτων – δίνοντας στα μαλλιά απαλότητα και λάμψη.
Οι πρακτικές αυτοφροντίδας και πιο συγκεκριμένα η σημασία της υγιεινής, η χρήση ορισμένων ελαίων για τη θρέψη του δέρματος, καθώς και η χρήση βοτάνων και μπαχαρικών για χαλάρωση, αφύπνιση των αισθήσεων και ενίσχυση της υγείας και ευεξίας, χρονολογούνται από τους αρχαίους χρόνους και είναι παρόμοιες με αυτές που υιοθετούν τα σημερινά spa. Παρακάτω θα βρείτε μερικές οικονομικές προτάσεις για το πώς να δημιουργήσετε ένα σπα και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σας. Τα οφέλη είναι σωματικά, διανοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά, και είναι, μεταξύ άλλων, η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η χαλάρωση των τεντωμένων μυών, η ανακούφιση από ημικρανίες, η καταπόνηση των ματιών, η μείωση του πόνου και του πρηξίματος των κουρασμένων ποδιών, καθώς και η βελτίωση της όψης του δέρματος. Οι πρακτικές αυτοφροντίδας μειώνουν δραστικά το στρες και το άγχος, προάγουν μια κατάσταση χαλάρωσης νου, αυξάνουν τη δημιουργικότητα και ικανοποιούν τη συναισθηματική σας ανάγκη για φροντίδα και αγάπη του εαυτού σας. Με άλλα λόγια, βοηθούν στη δημιουργία συνείδησης νου-σώματος-πνεύματος και συναισθημάτων ευεξίας.
Αυτά που θα χρειαστείτε μπορείτε να τα βρείτε στην κουζίνα σας, απλά μην ξεχάσετε να ανάψετε μερικά κεριά για να ολοκληρώσετε ατμοσφαιρικά την εμπειρία!
Γενικά για το σώμα: Κάντε ένα scrub για ολόκληρο το σώμα χρησιμοποιώντας μια λούφα ή μια βούρτσα σώματος, είτε σε βρεγμένο είτε σε στεγνό δέρμα. Ξεκινήστε από τα άκρα σας και προχωρήστε προς την καρδιά σας. Ξεπλύνετε και στεγνώστε ταμποναριστά. Εφαρμόστε ενυδατικό μείγμα ελαίων*.
Πρόσωπο: Δημιουργήστε μια καθαριστική και αναζωογονητική μάσκα προσώπου αναμειγνύοντας 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 2 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό, και 3 σταγόνες από έλαια τεϊόδεντρου και λεβάντας. Απλώστε την κρεμώδη πάστα σε πρόσωπο και λαιμό, τρίψτε με λούφα, αφήστε να στεγνώσει για 15 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και τελειώστε με ροδόνερο. Απλώστε την κρέμα προσώπου σας ως συνήθως.
Μαλλιά: Δημιουργήστε μια ενυδατική μάσκα μαλλιών αναμειγνύοντας 3 κουταλιές της σούπας από ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο και λάδι καρύδας, 2-3 σταγόνες από έλαιο τεϊόδεντρου και λεβάντας. Απλώστε το μείγμα στα μαλλιά σας, τυλίξτε τα με μια ζεστή πετσέτα και αφήστε το για 20-30 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και περάστε ένα χέρι σαμπουάν, όπως κάνετε συνήθως.
Πόδια: Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας χοντρό αλάτι, 2-3 σταγόνες από έλαια μέντας και τεϊόδεντρου σε ένα μπολ με ζεστό νερό και μουλιάστε τα πόδια για 5 λεπτά. Στεγνώστε ταμποναριστά. Εφαρμόστε ενυδατικό μείγμα ελαίων*. Αυτή η θεραπεία πεντικιούρ θα αναζωογονήσει τα κουρασμένα πόδια και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο υπόλοιπο σώμα σας.
Χέρια, αγκώνες και γόνατα: Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας από το καθένα: αλάτι, καστανή ζάχαρη με μελάσα, νερό ή χυμό λεμονιού. Τρίψτε, κάντε απολέπιση για 2 λεπτά. Ξεπλύνετε και εφαρμόστε ενυδατικό μείγμα ελαίων*.
Τεχνική χαλάρωσης: Γεμίστε λινά πουγκιά με 2 χούφτες αποξηραμένα βότανα όπως δεντρολίβανο και λεβάντα. Προσθέστε 10 κόκκους πιπεριού και 3 σταγόνες από έλαια ευκαλύπτου και μέντας. Τυλίξτε σφιχτά. Ζεστάνετε τα πουγκιά στο φούρνο. Εφαρμόστε στο μέτωπο, τους κουρασμένους ώμους και την πλάτη. Κινηθείτε απαλά με κυκλικές κινήσεις. Αφήστε τη θερμότητα και τα ζεστά βότανα να κυλήσουν στο δέρμα σας και τα ευεργετικά συστατικά να διεισδύσουν βαθιά στους μύες. Τοποθετήστε δροσερές φέτες αγγουριού, πάνω από τα βλέφαρά σας. Χαλαρώστε και … απολαύστε!
*Συνταγή μείγματος ενυδατικών ελαίων:
- 100 ml αμυγδαλέλαιο
- 100 ml λάδι καρύδας
- 4-5 σταγόνες έλαιο τεϊόδεντρου
- 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο επιλογής: Λεβάντα, Νέρολι (προαιρετικά)
Αυτές ήταν λίγες από τις πολλές ολιστικές πρακτικές και τα κρυμμένα μυστικά που, χάρη στην αποτελεσματικότητά τους, μεταβιβάστηκαν από γενιά σε γενιά για να έχουν όμορφες εμπειρίες αυτοφροντίδας και αυτοβελτίωσης.
Εάν κι εσείς έχετε μια παραδοσιακή πρακτική αυτοφροντίδας που έχει λειτουργήσει για εσάς, μοιραστείτε τη μαζί μας στο traveller@grtraveller.gr!
